Programa de 12 semanas para incrementar tu masa muscular, ganar fuerza real y elevar tu rendimiento físico mediante un escudo de protección articular. ¿Qué incluye este plan? • Evaluación física y biomecánica inicial (Valorada en ₡18.000). • 3 sesiones semanales semipersonalizadas en CAFI (Máx. 6 personas). • Planificación científica por bloques: Progresión de cargas e hipertrofia. • Uso guiado de instalaciones de alta gama (Pesas libres, poleas y cardio). • Monitoreo de asistencia y constancia a través de nuestra aplicación. Toca en "Ponte en Contacto" para agendar tu evaluación inicial.

Programa de 12 semanas enfocado en profesionales que pasan mucho tiempo sentados o sufren dolores crónicos. Recupera movilidad y elimina la rigidez lumbar. ¿Qué incluye este plan? • Evaluación física y biomecánica inicial (Valorada en ₡18.000). • 3 sesiones semanales semipersonalizadas en CAFI (Máx. 6 personas). • Entrenamiento enfocado en CORE profundo y postura lumbopélvica. • Educación Ergonómica: Cápsulas en video para cuidar postura en oficina. • Kit de Liberación: Rutinas cortas de 5 minutos para el escritorio. Toca en "Ponte en Contacto" para agendar tu evaluación inicial.

Programa de 12 semanas para personas con sobrepeso, resistencia a la insulina o metabolismo lento. Protege la masa magra durante el proceso de déficit calórico. ¿Qué incluye este plan? • Evaluación física y biomecánica inicial (Valorada en ₡18.000). • 3 sesiones semanales semipersonalizadas en CAFI (Máx. 6 personas). • Entrenamiento enfocado en fuerza funcional y acondicionamiento. • Auditoría de Composición: Seguimiento mensual de medidas y fuerza. • Guía Nutricional: Trabajo coordinado con tu nutricionista clínica. Toca en "Ponte en Contacto" para agendar tu evaluación inicial.

**ESTARA DISPONIBLE MUY PRONTO** Programa de 12 semanas para embarazadas y mamás que buscan mantenerse fuertes, aliviar dolor lumbar y reacondicionar faja abdominal y suelo pélvico de forma segura. ¿Qué incluye este plan? • Evaluación física y biomecánica inicial (Valorada en ₡18.000). • 3 sesiones semanales semipersonalizadas en CAFI (Máx. 6 personas). • Entrenamiento enfocado en fuerza adaptada y estabilidad pélvica. • Protocolo Neuroseguro: Control de presión intraabdominal y respiración. • Guía de Cuidado Postural: Ergonomía maternal y manejo de cargas. Toca en "Ponte en Contacto" para agendar tu evaluación inicial.

**ESTARA DISPONIBLE MUY PRONTO** Programa de 12 semanas para adultos mayores que buscan mejorar su fuerza, masa muscular, equilibrio y densidad ósea de forma segura, reduciendo el riesgo de caídas. ¿Qué incluye este plan? • Evaluación física y biomecánica inicial (Valorada en ₡18.000). • 3 sesiones semanales semipersonalizadas en CAFI (Máx. 6 personas). • Entrenamiento enfocado en movilidad articular y preservación muscular. • Protocolo Neuroseguro: Monitoreo de presión y movimientos sin dolor. • Kit de Autonomía en Casa: Guías simples para días de descanso. Toca en "Ponte en Contacto" para agendar tu evaluación inicial.